立夏過(guò)后

天氣漸漸"浮躁"起來(lái)

　　近日我市氣溫節(jié)節(jié)攀升，明日最高氣溫更是飆升至32度，難道這就是初夏的滋味嗎？

　　但是后天（12日）隨著新一輪冷空氣到來(lái)，氣溫急轉(zhuǎn)直下，最高氣溫跌至22度，這天氣也是沒(méi)誰(shuí)啦

　　小編溫馨提示

　　氣溫變幅大，人體很容易受到刺激導(dǎo)致抵抗力下降。建議合理飲食，提高自身免疫力，還可以適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，如跑步、散步、打球、慢跑等，尤其注意合理睡眠，減少疲勞

本周天氣展望

　　5月10日（星期二）

　　夜間：晴間多云，西南風(fēng)3-4級(jí)，最低氣溫20度

　　5月11日（星期三）

　　白天到夜間：多云轉(zhuǎn)陰有雷陣雨，西南風(fēng)4-5級(jí)，32到18度

　　5月12日（星期四）

　　白天到夜間：陰有雷陣雨轉(zhuǎn)多云，西北風(fēng)4-5級(jí)，22到14度

　　5月13日（星期五）

　　白天到夜間：晴間多云，西南風(fēng)2-3級(jí)，24到14度

　　5月14日（星期六）

　　白天到夜間：晴轉(zhuǎn)陰有小雨，西南風(fēng)2-3級(jí)，22到12度

　　5月15日（星期日）

　　白天到夜間：小雨轉(zhuǎn)晴，西北風(fēng)3-4級(jí)，24到14度

　　水果誘惑

　　小天送你幾款應(yīng)季水果！

　　枇杷與一般水果不同，枇杷秋天或初冬開(kāi)花，春天至初夏成熟。枇杷口感清甜，鉀含量豐富，對(duì)高血壓患者有利。此外還有潤(rùn)肺、止咳、止渴的功效。

　　提示：吃枇杷要去皮，果核不可食用，不成熟或果皮果核中含有苦仁苷，有一定毒性。成熟的枇杷一次也不建議吃太多，1～2個(gè)即可。

　　櫻桃的番茄紅素含量比一般水果豐富，而且與水果中知名的“含鉀高手”香蕉的鉀含量差不多，對(duì)于穩(wěn)定血壓很有幫助。櫻桃的視黃醇含量也很豐富，有利于保護(hù)視力、提高免疫力。

　　提示：挑選櫻桃時(shí)，要選表皮完好無(wú)小孔、飽滿硬挺不軟嫩、帶著果梗的。櫻桃不耐熱，吃不完的櫻桃最好放在冰箱的冷藏室儲(chǔ)存，以保持鮮嫩的口感

　　楊梅有“果中瑪瑙”之稱，富含花青素，有機(jī)酸含量豐富，能刺激唾液、胃液分泌，因此，成語(yǔ)“望梅止渴”從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)講也有一定道理。但楊梅富含有機(jī)酸，對(duì)胃黏膜有一定的刺激作用，胃炎、胃潰瘍患者要少吃。

　　提示：買楊梅時(shí)一定要選新鮮的，完整無(wú)破損，顆粒飽滿的為好。如果擔(dān)心蟲子，可在淡鹽水中浸泡洗凈后再吃

　　青梅酒的保健作用幾乎天生就是為女人準(zhǔn)備的：青梅能促進(jìn)唾液腺分泌更多的腮腺素，常被稱為“返老還童素”，可促進(jìn)全身組織和血管趨于年輕化，保持新陳代謝的節(jié)律，有美肌美發(fā)之功效。

　　提示：不過(guò)青梅實(shí)在太酸，浸在酒里并勾兌冰糖就起了揚(yáng)長(zhǎng)避短的作用：梅的酸甜借著酒香蕩漾開(kāi)來(lái)，飲一口，生津開(kāi)胃，怡神曠心，是慵懶初夏里醒神的最佳選擇了

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